Found the source of the Fuller article in Time Magazine which everyone talks about…it does sound rather vague, and not as if he was on a perfect schedule.
http://www.time.com/time/magazine/article/0,9171,774680,00.html
Dymaxion Sleep
Monday, Oct. 11, 1943
Sleep is just a bad habit. So said Socrates and Samuel Johnson, and so for years has thought grey-haired Richard Buckminster Fuller, futurific inventor of the Dymaxion* house (TIME, Aug. 22, 1932), the Dymaxion car and the Dymaxion globe. Fuller made a deliberate attempt to break the sleep habit, with excellent results. Last week he announced his Dymaxion system of sleeping. Two hours of sleep a day, he said firmly, is plenty.
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Fuller reasoned that man has a primary store of energy, quickly replenished, and a secondary reserve (second wind) that takes longer to restore. Therefore, he thought, a man should be able to cut his rest periods shorter by relaxing as soon as he has used up his primary energy. Fuller trained himself to take a nap at the first sign of fatigue (Le., when his attention to his work began to wander). These intervals came about every six hours; after a half-hour’s nap he was completely refreshed.
For two years Fuller thus averaged two hours of sleep in 24. Result: “The most vigorous and alert condition I have ever enjoyed.” Life-insurance doctors who examined him found him sound as a nut. Eventually he had to quit because his schedule conflicted with that of his business associates, who insisted on sleeping like other men. Now working for the Foreign Economic Administration, Buckminster Fuller finds Dymaxion working and sleeping out of the question. But he wishes the nation’s “key thinkers” could adopt his schedule; he is convinced it would shorten the war.
Intermittent sleeping was not originated by Fuller, has respectable scientific backing. Last week the Industrial Bulletin of Arthur D. Little, Inc., famed Cambridge, Mass, research firm, which published Fuller’s sleeping plan, noted a strong point in its favor: most sleep investigators agree that the first hours of sleep are the soundest. Some pro-Fuller evidence:
Photographs and electric devices to record movements show that the average sleeper, who changes position at least 40 times during an eight-hour stretch, is quietest in the first two hours, then grows progressively more restless.
At Colgate University sleep investigator Donald A. Laird found that people awakened after four hours’ sleep were just as alert, well-coordinated physically and resistant to fatigue as those who slept eight hours (but they did lose in accuracy and concentration).
* A Fuller word representing “dynamic” and “maximum service.”
Borrón y cuenta nueva
by LucasOk, se descontroló todo a partir del jueves a la noche. Aunque el viernes yo me sentía perfecto, decidimos cambiar nuestro cronograma de sueño a “Everyman”, esto es: dormir 1 siesta de 3 horas y 3 siestas de 20 minutos. Supuestamente el período de adaptación no es tan brutal, y es mucho más flexible.
Es una lástima que lo único que pude conocer de Dymaxion es el horrible período de adaptación, el cual soporté casi hasta el final.
Anoche dormimos entre las 2 y las 5am y nos despertamos demasiado cansados. La constumbre de 30 minutos esta más arraigada de lo que pensamos. LLegué a duras penas a la siesta de las 8am. y a las 8:30 estaba destruido. Asi que decidí hacer borron y cuenta nueva.
Recién me levanto de dormir algo asi como 4 o 5 horas que parecieron eternas. Con la energía recargada y fresco como una lechuga.
Dormir de más es malo
by LucasTodos los pioneros del sueño polifasico reportan tener problemas tarde o temprano con dormir de más. Para no quedarnos afuera, la noche de anoche (dia 4/ 5) fue un desastre total.
Dormimos de más en la siesta de las 2, unos 40~45 minutos. Y eso nos dejó peor que zombies para el resto de la noche.
Dormimos de más de nuevo en la siesta de las 8… nos despertamos a las 9 y media con cansancio extra.
En resumen: Estamos super cansados, avergonzados, arrepentidos y con mala onda. Dormir de más es malo.
Espero que no haya arruinado demasiado nuestro esfuerzo previo. En este momento estoy con un café gigante, y dispuesto a volver de a poco al punto que habíamos llegado.
Nos planteamos seriamente si seguir con el experimento y casi abandonamos (de nuevo) o cambiamos a un cronograma Everyman, pero la verdad que es demasiado normalucho y se pierde el espíritu de Dymaxion/Uberman. Y nos falta muy poco para llegar al período “bueno” como para abandonar.
Asi que despues de esos problemas (y de una buena ducha) y con una taza grande de café en mano, me dedico a terminar con lo que empezamos. O hacer mi mejor intento.
Sueño Polifásico y Café
by LucasMe pregunto cuales serán los efectos de la cafeína en el sueño polifásico. Yo suelo tomar dos o tres litros de mate por día, espero que no me siente mal.
Por ahora no hay ningun efecto adverso, salvo que me está costando dormir a las horas programadas, pero eso puede que sea porque es el primer/segundo día.
Update: Segun dicen, la cafeina es mala mala para quien esté intentando un cronograma polifásico. Aunque Con una duración media de 6 horas, podría llegar a tomar un cafecito apenas me levanto.
Update: son las 6 y media del 5 de febrero (día 2) y necesito café para llegar a las 8. voy a intentar aguantar sin el, pero me parece que voy a dormir por primera vez mi siesta correspondiente.
Update (7/2): Hay que tener cuidado con la cafeína! tanto café como mate. No es bueno tomarlos cerca de una siesta. Ni si quiera una coca cola.
The Alarm Clock
by JennyYesterday when I was at the art fair killing time, I bought a used, 1970’s alarm clock in honor of our new adventure. When I got on the elevator and off the street I realized it made a lot of noise ticking away…I wondered if the sound would drive us crazy. Each second that ticks off seems louder than a bomb. But these types of alarm clocks were common in the 70’s, so just like the sleeping…I know we will adjust. And besides I am enamored with its ingenuity…no electricity, no batteries. And it even has glow in the dark paint on the tips of its hands.
Sueño Polifasico
by LucasY si… me entere de que la gente puede dormir solo 2 horas por dia y me puse a analizar en que gasto mi tiempo.
Definitivamente puedo usar un par de horitas extra, verdad?
La idea básica es dormir de a pedazos, hay distintos cronogramas que uno puede seguir, siendo los mas conocidos (por mi) el de Uberman y el de Buckminister Fuller. El primero es 20 minutos cada 4 horas y el segundo es de 30 minutos cada 6 horas.
Al principio mi idea era usar el cronograma Uberman, porque encontré más gente en la web contando experiencias y mas referencias en general, pero todos, invariablemente, dejan el sueño polifásico por incompatibilidad con el resto de la sociedad. Justamente por eso, estoy siguiendo el cronograma de Buckminister Fuller, que me da un poco más de tiempo despierto de un solo tirón y es mas compatible con cualquier actividad que tome más de 3 horas.
Bueno, la cuestión es que hoy empecé con esto (después de mucho
planear). Cuando tenga un tiempito (los planes son tener mucho tiempo
libre a partir de ahora) ahondo más en el tema. pero por ahora todo
bien.